RICKARD blog

NASZA STAŁA OFERTA

2011-09-17T11:58:00.005+02:00

Trening z Mistrzami - zaproszenie do Szczytna

2011-06-16T13:04:00.004+02:00

Chcesz walczyć tak jak oni? Spotkajmy się w Szczytnie jeszcze tego lata!

Nadarza się okazja, by na jednej arenie zobaczyć dwie wielkie gwiazdy i pod ich czujnym okiem trenować!

K-1 CAMP SZCZYTNO 2011 z Markiem Piotrowskim i Maciejem Górskim!

2011-06-16T12:58:00.003+02:00

W RAMACH OBOZU ZAPEWNIAMY:

ZAKWATEROWANIE: Policyjny Klub Sportowy Szczytno, 12-100 Szczytno, ul. Piłsudskiego 111
DOBRĄ BAZĘ TRENINGOWĄ: sala bokserska (2 ringi, 8 worków treningowych), sala z matą do judo, siłownia, hala sportowa, sauna, basen
CAŁODZIENNE WYŻYWIENIE: 3 posiłki dziennie
4-OSOBOWE POKOJE Z ŁAZIENKĄ
UBEZPIECZENIE NW
MOŻLIWOŚĆ ZDAWANIA NA STOPNIE SZKOLENIOWE - KYU


Wielokrotny Mistrz Świata Marek Piotrowski trener na naszym obozie	Wielokrotny Mistrz Świata Maciej Górski trener na naszym obozie

WARUNKI PŁATNOŚCI:

CENA 1000 zł, zadatek min. 400 zł do 30.06.2011
DZIECI Z JUDO 4-12 LAT WRAZ Z RODZICAMI: koszt dla dziecka 900 zł
WPŁATY MOŻNA DOKONAĆ NA KONTO:

Bank Millenium 08 1160 2202 0000 0001 0079 9374 (dane odbiorcy: SSiR WOLA Ryszard Michajłow, tytuł przelewu: K1-CAMP 2011 lub FUNNY JUDO 2011) bądź osobiście w kasie klubu

RICKARD

KOŁO

01-423 Warszawa, ul. Obozowa 60

Ryszard Michajłow, tel. 602 278 113

www.rickard.pl

W TRAKCIE NASZEGO OBOZU istnieje MOŻLIWOŚĆ PRZYSTĄPIENIA DO KURSU INSTRUKTORSKIEGO ZE SPECJALNOŚCIĄ KICKBOXINGU.

Warunkiem przystąpienia do kursu specjalistycznego jest ukończenie kursu ogólnego, który będzie organizowany przed obozem K-1 CAMP 2011.

Więcej informacji o warunkach płatności za kurs u Pana Darka Karpińskiego tel. 602219296

UWAGA!:

OBOWIĄZKOWE POTWIERDZENIE ZAPŁATY
DOJAZD WE WŁASNYM ZAKRESIE
WYMAGANE SĄ OBOWIĄZKOWO BADANIA LEKARSKIE

Poniżej udostępniamy harmonogramy obozu:

Film z turnieju judo na Dzień Dziecka 2011

2011-06-07T18:26:00.001+02:00

Zdjęcia z turnieju judo na Dzień Dziecka 2011

2011-06-01T19:57:00.000+02:00

Zapraszamy do obejrzenia na naszą stronę i do facebook'a!

Turniej Judo Dzieci z okazji Dnia Dziecka

2011-05-17T11:28:00.005+02:00

Termin zawodów: 28.05.2011 (sobota)
Miejsce: Hala Sportowa „KOŁO” ul. Obozowa 60
Organizator: OSiR WOLA, Rickard Fitness&Fight Klub, Stowarzyszenie Sportu i Rekreacji „WOLA”

Program:
9:00 – 10:00 – ważenie zawodników
10:00 – 11:00 – podział na grupy (losowanie)
W trakcie losowania rozgrzewka zawodników.
11:00 – rozpoczęcie zawodów
14:00 – wręczenie medali i dyplomów

Podział zawodników na grupy, w których będą odbywały się walki odbędzie się na podstawie masy ciała oraz podziału zaawansowania uczestnika, który będzie weryfikowany przez trenera.
Dziewczynki startują z chłopcami.

Grupy:
grupa I: walki judo
grupa II: walki sumo (wypychanie z maty)

Czas walki: 2 min (czas ciągły)
W przypadku braku rozstrzygnięcia walki w regulaminowym czasie zarządzona będzie dogrywka 1 min. W przypadku gdy dogrywka nie przyniesie rozstrzygnięcia, sędzia wskaże zwycięzcę pojedynku.

Nagrody:
miejsca I – III: medale
miejsca I – V: dyplomy

Opłata startowa: 20 zł.

Zima w mieście 2011

2011-02-10T23:59:00.000+01:00

Film ze Sportowej Wigilii 2010

2011-01-30T00:32:00.000+01:00

Aerobik w rytmie salsy!

2011-01-18T23:58:00.009+01:00

Drodzy klubowicze, obecni oraz przyszli :-)

Dla tych z Was, którzy chcą odkryć gorące kubańskie rytmy w fitnesie, mamy propozycję:

W najbliższą sobotę, 22 stycznia od godz. 11 do 12 na Dużej Sali odbędzie się bezpłatna promocyjna lekcja Salsa Aerobic. Powtórka - również gratisowa - za tydzień, 29 stycznia o tej samej porze :-)

Zajęcia poprowadzi Anita Matyla - instruktorka fitness i salsy.

Gorrąco zachęcamy do wypróbowania nowej formy ćwiczeń!

Rickard Fitness Team

Adres: Rickard Fitness&Fight Club, Hala Sportowa "Koło", ul. Obozowa 60, Warszawa

Świąteczno-Noworocznie 2010/2011

2010-12-23T11:56:00.014+01:00

Niech Święta Bożego Narodzenia
upłyną Wam w atmosferze pełnej
ciepła, radości, harmonii, spokoju.
Niech staną się dla Was i Waszych bliskich
okazją do zdrowego odpoczynku i relaksu...

A w nadchodzącym Roku 2011 życzymy Wam
wielu sukcesów! - nie tylko sportowych
oraz mnóstwa wytrwałości i energii
do realizacji wymarzonych celów!

Zespół trenerów klubu "RICKARD"
oraz prezes Ryszard Michajłow

Mały Pysio

2010-09-16T20:57:00.009+02:00

Oto Mały Pysio i jego pan - Rysio, który jest jednocześnie autorem tego przeuroczego filmiku :-)

Dzień Dziecka 2010

2010-05-24T09:10:00.005+02:00

Turniej JUDO i KARATE z okazji DNIA DZIECKA

TERMIN: 29.05.2010 (sobota)

MIEJSCE: HALA „KOŁO” ul. Obozowa 60

ZAWODY JUDO
godz. 9.30-10.30 - waga zawodników
godz. 10:30-11:00 - losowanie (ustalanie kategorii)
od godziny 11:00 - walki

KATEGORIA WIEKOWA: 4-11 lat (od najmłodszych do 1999 r.)

Kategorie wagowe będą ustalone po zważeniu wszystkich zawodników.
- dziewczęta w zależności od ilości zgłoszonych zawodniczek startują w kategoriach dziewcząt lub z chłopcami jedną kategorię wagową niżej
- dzieci w wieku przedszkolnym – walka SUMO (wypychanie z maty)
- czas walki 2 minuty (jest to czas ciągły)

NAGRODY dla uczestników JUDO:
miejsca I-III: medale i dyplomy
dla wszystkich dyplomy

godz. 13.00 - wręczenie medali, dyplomów i nagród
godz. 13.30 - pokazy grup sportowych: aikido, teakwondo, batto do, kickboxingu, karate itd.

ZAWODY KARATE
godz. 14.15–16.30 - zawody karate Gosoku-ryu dzieci i młodzieży

NAGRODY dla uczestników KARATE:
miejsca I-III: medale i dyplomy
dla wszystkich dyplomy
godz. 16.30 - wręczenie medali, dyplomów i nagród

godz. 17.00 - zakończenie imprezy

K-1 CAMP SZCZYTNO 2010

2010-05-09T23:11:00.006+02:00

W RAMACH OBOZU ZAPEWNIAMY:

ZAKWATEROWANIE: Policyjny Klub Sportowy Szczytno
DOBRĄ BAZĘ TRENINGOWĄ: sala bokserska (2 ringi, 8 worków treningowych), sala z matą do judo, siłownia, hala sportowa, sauna, basen
CAŁODZIENNE WYŻYWIENIE: 3 posiłki dziennie
4- OSOBOWE POKOJE Z ŁAZIENKĄ
UBEZPIECZENIE
MOŻLIWOŚĆ ZDAWANIA NA STOPNIE SZKOLENIOWE - KYU

WARUNKI PŁATNOŚCI:

CENA 900 PLN: I-sza wpłata do 30.05 - min. 300 pln; II-ga do 30.06.2010
DZIECIE Z JUDO 4-12 LAT WRAZ Z RODZICAMI: koszt dla dziecka 800 pln
W PRZYPADKU NIEUISZCZENIA DRUGIEJ RATY ZALICZKA JEST BEZZWROTNA
WPŁATY MOŻNA DOKONAĆ NA KONTO:

!UWAGA!:

OBOWIĄZKOWE POTWIERDZENIE ZAPŁATY
DOJAZD WE WŁASNYM ZAKRESIE
WYMAGANE SĄ OBOWIĄZKOWO BADANIA LEKARSKIE

K1 Camp 2010 - zapisy!

2010-03-15T12:45:00.002+01:00

Rozpoczynamy zapisy na obóz K1 CAMP 2010. Proponowany termin 18-25 lipca. Zapisy drogą mailową pod adresem rickard@and.pl lub pod numerem telefonu 602 278 113.

Film "Wojownik" o Marku Piotrowskim

2010-03-06T14:49:00.004+01:00

Specjalnie dla was ponownie na Blogu RICKARD film "Wojownik" o Marku Piotrowskim w odcinkach.

Zima w mieście 2010 w klubie RICKARD

2010-02-01T13:18:00.004+01:00

Wszelkiej pomyślności w Nowym Roku 2010!

2010-01-01T19:14:00.004+01:00

Wszystkim naszym klubowiczom życzymy w tym Nowym Roku 2010 wiele radości i satysfakcji z ćwiczeń oraz niezłomnej wiary i chęci doskonalenia siebie, swojej formy i swoich umiejętności. Pamiętajcie, że tylko nieustający wysiłek prowadzi do osiągnięcia upragnionych rezultatów - czy jest to schudnięcie, czy piękna sylwetka, czy duchowy rozwój. Włożony wysiłek opłaca się w dwójnasób, gdyż zmieniając i doskonaląc siebie, zmieniacie jednocześnie otaczający was świat na lepszy i jesteście w stanie żyć i funkcjonować w nim bardziej świadomie, pełniej i bliżej innych ludzi. Nie ma granicy spełnienia marzeń i najskrytszych pragnień - jedyne co potrzebne, aby dokonać rzeczy, o jakich nam się nie śniło, to niezłomnie wierzyć, że taki wysiłek ma sens. Z serdecznym noworocznym pozdrowieniem,
Prezes Klubu RICKARD - Ryszard Michajłow

Wigilia Sportowa 2009!

2009-12-30T19:54:00.008+01:00

Wyjątkowo udana w tym roku Wigilia Sportowa z klubem RICKARD w dużej mierze była zasługą naszych wspaniałych sponsorów:

CUKIERNI "BATIDA"

oraz

PANA MARKA Z KICKBOXINGU

za co sponsorom składamy serdeczne, sportowe podziękowania!

Oczywiście nie sposób pominąć wspaniałych sportowców, którzy zaprezentowali swoje umiejętności w tak różnych dziedzinach sportów, jak: karate, aikido, capoeira, chanbara czy walki samurajów. Wam wszystkim nasze (również) serdeczne i (również) sportowe OLEE!!!

Wreszcie była też zasługą samych naszych młodych uczestników, którzy z oddaniem i zaangażowaniem godnym młodych wojowników odważnie dali z siebie wszystko podczas pokazów swoich dyscyplin.

Wielką również była zasługa naszego wspaniałego Św. Mikołaja "prosto z Finlandii" (Pana Rysia ;) ) oraz zaproszonych gości, którzy licznie dopisali i stworzyli niepowtarzalną atmosferę.

Wielkie dzięki też dla Pana Piotra za wyśmienity catering (zwłaszcza pierogi i kapustkę :) ).

Wszystkim wam klub RICKARD serdecznie dziękuje!

Poniżej zamieszczamy recenzje uczestników naszej Sportowej Wigilii:

"Witam serdecznie, Już drugi raz miałem okazję uczestniczyć w Wigilii sportowej organizowanej na Hali Sportowej Koło przez Klub Rickard. Tak samo ja jak i moja skromna rodzinka bawiliśmy się rewelacyjnie. Mikołaj oraz prezenty zrobiły na moich dzieciach niesamowite wrażenie. Mnie natomiast zachwyciły pokazy sztuk walki i pierogi, które miałem okazję skosztować po pokazach. Świetna zabawa, dziękujemy."

Zapraszamy na Sportową Wigilię!

2009-12-15T11:22:00.005+01:00

Ostre grzanie z RICKARDEM w sezonie grzewczym 2009-2010!

2009-11-13T14:12:00.006+01:00

Sauna już otwarta!
Serdecznie zapraszamy wszystkich uczestników zajęć w klubie RICKARD!

A przy odrobinie szczęścia, można nawet załapać się na specjalne zabiegi...

Przy okazji warto przypomnieć sobie zasady korzystania z sauny.

Jak RICKARD został kondotierem (czyli wspomnienia Rysia z wakacji)!

2009-08-21T20:12:00.004+02:00

K1 CAMP SZCZYTNO 2009

2009-05-16T14:38:00.012+02:00

W RAMACH OBOZU ZAPEWNIAMY:

ZAKWATEROWANIE: Policyjny Klub Sportowy Szczytno
DOBRĄ BAZĘ TRENINGOWĄ: sala bokserska (2 ringi, 8 worków treningowych), sala z matą do judo, siłownia, hala sportowa, sauna, basen
CAŁODZIENNE WYŻYWIENIE: 3 posiłki dziennie
4- OSOBOWE POKOJE Z ŁAZIENKĄ
UBEZPIECZENIE
MOŻLIWOŚĆ ZDAWANIA NA STOPNIE SZKOLENIOWE - KYU

WARUNKI PŁATNOŚCI:

CENA 850 PLN: I-sza wpłata do 10.06 - min. 300 pln; II-ga do 30.06.2009
DZIECIE Z FUNNY JUDO 4-10 LAT WRAZ Z RODZICAMI: koszt dla dziecka 750 pln
W PRZYPADKU NIEUISZCZENIA DRUGIEJ RATY ZALICZKA JEST BEZZWROTNA
WPŁATY MOŻNA DOKONAĆ NA KONTO: Bank Millenium 98 1160 2202 0000 0000 2831 8675 z dopiskiem K1-CAMP 2009 lub osobiście w kasie klubu "RICKARD"

!UWAGA!:

OBOWIĄZKOWE POTWIERDZENIE ZAPŁATY
DOJAZD WE WŁASNYM ZAKRESIE
WYMAGANE SĄ OBOWIĄZKOWO BADANIA LEKARSKIE

Szkolenie European Resuscitation Council

2009-05-01T10:39:00.009+02:00

Dnia 26 kwietnia 2009 odbyło się w OSiR "Koło" na Woli Szkolenie Europejskiej Rady Resuscytacji w zakresie podstawowych zabiegów resuscytacyjnych i automatycznej defibrylacji zewnętrznej. W szkoleniu udział wzięli szef klubu "RICKARD" Ryszard Michajłow, instruktorzy klubu oraz przyjaciele RICKARDA. Był z nami nasz "fotoreporter":

Uczestnicy kursu.

Karolina i Mariusz odbierają zasłużone nagrody.

Wszyscy razem.

W kuluarach.

Rysiek, oprócz "ratowania życia", musiał jeszcze walczyć z "wrędną żoną gumiaka".

Ada przewraca koleżankę do pozycji bocznej bezpiecznej.

Jola i "resuscytacja doskonała". ;)

Marcin dzielnie "walczy o życie" naszego "gumowego przyjaciela".

Rafał Gadomski odgania tłum wyimaginowanych gapiów na chwilę zanim "gumiak" zostanie "porażony impulsem" z defibrylatora.

Rafał Sędziak łapie "drugi oddech" przed przystąpieniem do kolejnej próby "wentylowania gumiaka".

Mariusz zgłębia tajniki defibrylacji zewnętrznej.

Piotr dzielnie stawia czoła "sytuacji kryzysowej".

Rysiek ratujący "gumiaka".

Wszyscy świetnie się bawiliśmy i nabyliśmy nowe, bardzo praktyczne umiejętności. Teraz każdy gość Klubu "RICKARD" i OSiR "Koło" może czuć się jeszcze bardziej bezpieczny.

Wesołych Świąt Wielkanocnych 2009!!!

2009-04-10T17:36:00.001+02:00

Klub RICKARD, jego SZEF oraz CAŁA ZAŁOGA życzą serdecznie wszystkim Państwu Zdrowych i Pogodnych Świąt Wielkanocnych, Wesołego Alleluja i Mokrego Dyngusa! W tym roku prezentujemy najpiękniejsze dzieła sztuki pisania jajec!

A dla chętnych Wielkanocne "skreczowanie"!!!
A Hip Hoppy Easter! -- powered by flowgo.com

Coś na poprawienie humoru

2009-03-12T11:51:00.001+01:00

WSZYSTKIEGO NAJLEPSZEGO RYSIU!

2009-01-21T19:03:00.002+01:00

W dniu jego 54. urodzin życzymy Rysiowi Wszystkiego Najlepszego, Wiele Zdrowia oraz Spełnienia Marzeń!

Ekipa klubu RICKARD!

Zima w mieście 2009 w klubie RICKARD

2009-01-18T23:34:00.004+01:00

ZIMA W MIEŚCIE 19-31 STYCZEŃ 2009 W HALI SPORTOWEJ "KOŁO"

AIKIDO 6-14 LAT - PON. ŚR. 16.30-17.30; PT. 16.00-17.15

FUNNY JUDO 4-8 LAT - WT. CZW. 17.00-18.00; SOB. 11.30-12.30

KRAV MAGA 6-14 LAT - WT. CZW. 17.00-18.00

KICKBOXING 10-18 LAT - PON. 18.00-19.30; SOB. 12.45-14.15

AEROBIK MŁODZIEŻ SZKOLNA - PON. 21.00-DANCE; SOB. 9.45-STEP/TBC

WSTĘP WOLNY!

Opinia dr. Marcina Czechowskiego nt. imprezy wigilijnej 2008 w OSiR "Koło"

2009-01-07T19:23:00.003+01:00

20 grudnia 2008 roku w Ośrodku Sportu i Rekreacji "Koło" na Woli odbyło się sportowe spotkanie wigilijne członków i sympatyków Klubu Rickard. Imprezę wypełniły pokazy mnłodzszych i starszych adeptów sztuk walki, tańca i innych form ruchowych realizowanych na co dzień w Klubie. Były zmagania najmłodzszych w walce szermierczej na gąbkowe miecze, nie zabrakło prezentów wręczanych przez Mikołaja. Wszystko przebiegło w atrakcyjnej formie i co bardzo ważne rodzinnej atmosferze. Nad całością czuwał i w niewymuszony sposób konferansjerował główny organizator i dobry duch Klubu Ryszard Michaiłow. Byłem na imprezie razem z dziećmi i poczułem się częścią tej społeczności. Moi synowie świetnie się bawili a ja wyszedłem z przekonaniem, że dużo dobrej pracy zostało zrobione w dziele upowszechniania kultury fizycznej wsród mieszkańców dzielnicy i miasta.

Z tego miejsca dziękuję wszystkim, którzy na ten postęp złożyli się swoją pracą i zaangażowaniem.

Dr Marcin Czechowski

Nauczyciel akademicki, specjalista rekreacji ruchowej

Powodzenia w Nowym Roku 2009!

2009-01-01T13:46:00.003+01:00

Drogie klubowiczki i klubowicze,
Nowy Rok 2009 będzie dla nas wszystkich rokiem wielkich wyzwań, zarówno osobistych jak i społecznych. Wisząca nad nami groźba kryzysu gospodarczego i problemy ekologiczne sprawiają, że tym bardziej czujemy się zobligowani do tego, aby doskonalić swoją formę i rosnąć w siłę. Nie stać nas dziś na trwonienie czasu, musimy podejmować mądre i słuszne decyzje, a także dbać o siebie i o nasze najbliższe otoczenie. Dlatego życzę wam wiary i optymizmu, abyście w tym magicznym roku 2009 ani na chwilę nie zaprzestali w dążeniu do doskonałości i spełnili wszystkie swoje noworoczne postanowienia (przynajmniej zaś te związane z fitnesem). Nam wszystkim zaś życzę, aby rok 2009 przyniósł nam trochę więcej pokoju i miłości, niż wstrząsany ciągłymi eksplozjami mijający rok 2008!

Ryszard Michajłow wraz z ekipą klubu RICKARD

Wigilia 2008 w OSiR "Koło" na Woli

2008-12-28T12:03:00.025+01:00

Witajcie. 20 grudnia 2008 roku odbyła się w Ośrodku Sportu i Rekreacji "Koło" na Woli impreza Wigilijna, która na długo zagości w pamięci nas wszystkich. W hali głównej rozstawiono maty, na których dzielni wojownicy z Funny Judo i Aikido (i nie tylko) prezentowali swoje umiejętności zgromadzonym wokół na dostawianych trybunach rodzicom, opiekunom i przyjaciołom. Pokaz otworzyła grupka dzieci z Funny Judo, pod okiem swoich instruktorów prezentując liczne techniki tej japońskiej sztuki walki:

Po Funny Judo przyszedł czas na małych Aikidowców, którzy dopingowani przez swojego nauczyciela Piotra Nowakowskiego prezentowali swoje osiągnięcia w zakresie rozgrzewki oraz rzutów:

W dalszej kolejności swoje talenty odkrywali przed nami pasjonaci licznych pozostałych dyscyplin nauczanych w klubie RICKARD, tj. samurajowie - zarówno ci duzi:

jak i ci całkiem początkujący:

karatecy:

oraz zawodnicy kickboxingu - między innymi Mistrz Polski Mariusz Kornacki i jego owiany legendą trener Jarek Rogala:

a także tancerki i inni. Po części pokazowej nastąpiło uroczyste rozdanie prezentów, które osobiście uświetnił swoją obecnością św. Mikołaj, poświęcając nam chwilkę cennego czasu swojej podróży z prezentami z Rovaniemi w północnej Finlandii dookoła Świata:

Całość odbyła się pod patronatem szefa klubu RICKARD Ryszarda Michajłowa oraz licznych przybyłych znakomitych (i pięknych) gości:

Wszystkim uczestnikom, zawodnikom, gościom i przybyłym serdecznie dziękujemy za wspólnie spędzony czas i wyśmienitą zabawę,

Ekipa Klubu RICKARD oraz dyrekcja i pracownicy OSiR "Koło" na Woli

Obsługa medialna imprezy:

Wesołych Świąt Bożego Narodzenia 2008!

2008-12-24T20:58:00.003+01:00

Z okazji tegorocznych Świąt Bożego Narodzenia ekipa Klubu RICKARD życzy wszystkim swoim drogim klubowiczom wiele Serdeczności i Ciepła oraz Niezapomnianych Wrażeń z Wigilijnej Kolacji. Naładowani emocjami Miłości i Zrozumienia wracajcie później do klubu, gdzie będziemy mogli dzielić się wspólnie Radością przeżytej Tajemnicy Narodzin Pańskich i Nadzieją na przyszły, lepszy Świat.

Przepiękna kolęda "Silent Night (Cicha Noc)" w języku celtyckim w wykonaniu artystki Enya.

Sezon grzewczy 2008-2009 w klubie RICKARD rozpoczęty!

2008-10-15T19:17:00.005+02:00

Po zajęciach zapraszamy do sauny. Sauna do karnetu GRATIS! Przy okazji przypominamy o kilku ważnych rzeczach, o których należy pamiętać podczas korzystania z sauny:

SAUNA - PORADY

BeneFit system w klubie RICKARD!

2008-09-20T12:06:00.004+02:00

Pragniemy z radością poinformować, iż klub RICKARD rozpoczął współpracę z systemem BeneFit . Serdecznie witamy klientów BeneFit System na zajęciach w naszym klubie!

Zapraszamy na zajęcia w sezonie 2008-2009!

2008-09-20T11:56:00.011+02:00

Już od września ruszają zajęcia w klubie RICKARD!

*TAI CHI - od 26.09.08 - piątki w godz. 18.00-19.30
*JOGA - od 23.09.08 - wtorki i czwartki w godz. 19.15-20.30
*AEROBIK - codziennie
*AIKIDO
-dzieci 6-9 lat - środy w godz. 16.30-17.30
-dzieci 6-14 lat - piątki w godz. 16.00-17.15
-dzieci 9-14 lat - poniedziałki w godz. 16.30-17.30
-dorośli - poniedziałki, środy, piątki 17.30-19.00

do karnetu bezpłatnie sauna!

ZAPRASZAMY SERDECZNIE WSYSTKICH ZAINTERESOWANYCH, ZARÓWNO NASZYCH STAŁYCH KLIENTÓW JAK I OSOBY NOWE!

Audycja radiowa Olgi Cieślak poświęcona jodze

2008-09-17T13:02:00.006+02:00

Polecamy audycję radiową Olgi Cieślak poświęconą jodze i "Anatomii Hatha Jogi" H.Davida Coultera z udziałem Rafała Gadomskiego.

odtwórz

Video klip "Anatomia Hatha Jogi"

2008-08-30T22:44:00.003+02:00

Prezentujemy krótki klip video promujący superpodręcznik do jogi autorstwa H.Davida Coultera w tłumaczeniu naszego instruktora Rafała Gadomskiego.

Video klipy z obozu Szczytno 2008

2008-08-26T22:56:00.004+02:00

Obóz K1 Camp z Markiem Piotrowskim

Obóz Funny Judo

W dniach 20-27 lipca w ośrodku policyjnym w Szczytnie odbył się już trzeci z kolei K-1 Camp

2008-08-22T22:31:00.002+02:00

Stało się już tradycją że w lipcowe dni do wspomnianego ośrodka przyjeżdżają adepci kickboxingu, żeby wzbogacać swoje umiejętności

Po raz kolejny swoimi umiejętnościami i doświadczeniami dzielili się : 9-ciokrotny Mistrz Świata Marek Piotrowski i jego były trener a obecnie szkoleniowiec Rickard Fight Club – Jarosław Rogala. Nad całością czuwał właściciel wspomnianego klubu Ryszard Michajłow

Był to chyba najbardziej udany z dotychczasowych obozów. Zarówno pod względem ilości (blisko 30 osób) jak i kwalifikacji uczestników. Wśród adeptów kickboxingu biorących udział byli tacy, których doświadczenie na tym polu jest niewielkie, jak i uznani zawodnicy na arenie krajowej. Do tych ostatnich należą; Mariusz Kornacki - Mistrz Polski w wersji low kick Szymon Wąs - WKN-misztrz Świata juniorów 8 .12.2007 full, WKN mistrz Europy list 2006, 3 na olimpiadzie młodziezy w boksie 2007, 2-krotny mistrz Ślaska w boksie, Mistrz Polski L-C, 3 miejsce na Czarnych Diamentach Adrian Kamiński - wielokrotny mistrz Polski semi i light w Taekwondo w kadet i junior, Międzynarodowy Mistrz Wielkiej Brytani w Taekwondo 2006r, V miejsce Mistrzostwa Świata Birmingham w Taekwondo 2007r z kadrą Polski PUT. 2007 Mistrz Polski w semi contact junior -74 Zielona Góra, 2008r Mistrz Polski LC -74 ,v-c mistrz polski SC -74 Sułkowice. Jakub Obrębski - kilkukrotny Mistrz Polski w Taekwondo w kat. kadetów. Jakub Kozera - Mistrz Polski Młodziezy w wersji low kick kat. +94kg – 2008r

To tylko kilku zawodników mogących pochwalić się ringowymi sukcesami. Można ze spokojnym sumieniem powiedzieć, że wśród uczestników byli też tacy, którzy stoją na progu znaczących osiągnięć. Potwierdziły to wyniki walk sparingowych jak i ambicje oraz zapał wkładany podczas treningowej, codziennej, żmudnej pracy.

Dzień treningowy rozpoczynał się od kilkukilometrowego biegu o godzinie 7.00

Po tym porannym rozruchu jeszcze dwukrotnie sympatycy K-1 i aspirujący kontynuatorzy tradycji tej dyscypliny szlifowali swoje umiejętności , wzbogacając je o nowe wskazówki udzielane przez doświadczonych instruktorów

W ogólnym zarysie można określić że treningi , oprócz codziennego biegu miały dwojaki charakter. Skupiano się na doskonaleniu techniki , w czym bardzo pomocna była praca na tarczy, thai pads i dużych tarczach (poduchach) z Markiem Piotrowskim. Bardzo istotną rolę odgrywało dobieranie obciążeń nad czym czuwał Jarosław Rogala, trener Mistrza Polski Mariusza Kornackiego i rewelacyjnego triumfatora ostatnich Mistrzostw Polski K-1- Bruno Sokołowskiego.

Istotnym elementem sprawdzianu umiejętności uczestników obozu, oraz wymiany doświadczeń była sesja sparingowa z zawodnikami klubu MMA z Olsztyna, którym przewodził Mamed Khalidow .

O ile bardzo złudnym byłoby ferowanie wyroków w walkach sparingowych ,o tyle samo doświadczenie wyciągane z tego typu spotkań jest czymś bezspornym. I za to kolegom z Olsztyna serdecznie dziękujemy patrząc z optymizmem na dalszą współpracę

Interesujące były spotkania z Markiem Piotrowskim jakie zorganizowała grupa Andrzeja Nowaczuka z Klubu Andy z Siemiatycz oraz projekcja filmu Wojownik dla uczestników obozu

Ciekawą atrakcją był też spływ kajakowy rzeką Krutynią

Podsumowanie obozu to egzamin dla uczestników tego tygodniowego szkolenia
Za wszystko, całe doświadczenie owocnej współpracy należą się podziękowania majorowi Jarosławowi Horoszkiewiczowi , który po raz kolejny sprawował piecze nad grupą K-1 Camp. Organizator K-1 Camp pragnie podkreślić unikalność doświadczenia treningu w warunkach jakie zastał. Sauna , basen, siłownia , sala bokserska z dwoma ringami i pełnym wyposażeniem ,wspaniałe wyżywienie. Wszystko w przyjaznej, domowej atmosferze
Dziękujemy i spodziewajcie się nas za rok. To duża przyjemność

Zgodnie z kultywowaną tradycją wynikającą z japońskich korzeni K-1 pozdrawiamy wszystkich sympatyków tej dyscypliny ……….

Oooss!!!!!

Anatomia Hatha Jogi już w spzedaży!

2008-06-20T20:01:00.003+02:00

Z dawna oczekiwane polskie wydanie kultowego, amerykańskiego podręcznika do ćwiczeń jogi autorstwa H. Davida Coultera w tłumaczeniu naszego instruktora jogi (obecnie na dłuższym urlopie) Rafała Gadomskiego już w sprzedaży! POLECAMY!

Wesołego Jajka i Mokrego Dyngusa!

2008-03-22T18:14:00.008+01:00

Z okazji nadchodzących Świąt Wielkanocnych ekipa klubu Rickard życzy wszystkim Klubowiczom Zdrowia, Szczęścia i Pogody Ducha. Wesołego Alleluja!

A dla wszystkich naszych Klubowiczów na Wielkanoc od klubu RICKARD wyśmienite mazurki... F. Chopina!

Gwiazdka 2007 w klubie RICKARD

2008-01-09T17:05:00.002+01:00

Film z imprezy gwiadkowej, która niedawno odbyła się w naszym klubie.

Szczęśliwego Nowego Roku 2008!

2008-01-01T13:24:00.000+01:00

Moi Drodzy!

Odchodzący rok 2007 był dla nas wszystkich rokiem wytężonej pracy i wzmożonej aktywności. Powstały nowe dyscypliny, a istniejące rozwijały się. W drugiej połowie roku zarejestrowaliśmy Stowarzyszenie Sportu i Rekreacji "Wola", aby jeszcze lepiej wyjść naprzeciw wszystkim potrzebom i wymaganiom tak klubowiczów, jak i kadry naszego klubu. W Nowym Roku 2008 życzę Wam wszystkim postępów i licznych sukcesów w pracy i w życiu prywatnym oraz wiele satysfakcji z ćwiczeń i zajęć w Fitness & Fight Clubie "Rickard".

Ryszard Michajłow

Wesołych Świąt życzy RICKARD!!!

2007-12-24T18:17:00.001+01:00

Wesołych i Pogodnych Świąt Bożego Narodzenia życzy ekipa Rickard Fitness & Fight Clubu!

Logo RICKARD

2007-10-14T13:21:00.001+02:00

Oto logo Waszego ulubionego Klubu wykonane przez naszego kolegę Kordiana Zadrożnego, który zaprojektował również stronę internetową Klubu.

Początek Jesieni - Zapraszamy do Sauny!

2007-09-23T14:24:00.002+02:00

W zimne miesiące Jesieni i Zimy dobrze jest się od czasu do czasu solidnie wygrzać. Zapraszamy wszystkich Piecuchów, Zmarźluchów i Amatorów Fińskiej Łaźni oraz wszystkich chętnych do sauny w klubie Rickard. Aby umilić wam dodatkowo tę przyjemność, zebraliśmy kilka najważniejszych porad dotyczących korzystania z sauny. Oto one:

KILKA PORAD JAK KORZYSTAĆ Z SAUNY:

Nie wchodzić do sauny na czczo, po obfitym posiłku ani po spożyciu alkoholu.
Przed wejściem zmyć makijaż i osuszyć skórę, (niektórzy twierdzą też, że nie należy moczyć włosów przed wejściem do sauny); nie smarować ciała olejkami ani kremami.
W zależności od obycia, w trakcie jednego seansu w saunie można odbyć 2-3 sesje po 10-15 minut.
W przerwach pomiędzy sesjami najlepiej jest schładzać ciało zimną wodą, aż do całkowitego ostudzenia skóry; po zakończeniu seansu można wziąć letni prysznic.
Istotnym wyznacznikiem tego, że należy udać się pod prysznic w celu schłodzenia, jest wystąpienie pierwszych potów na całym ciele.
W trakcie pobytu w saunie należy pić dużo wody – nawet do 500 ml na każde 15 minut pobytu – i tak wszystko z was wyparuje!
W saunie najlepiej oddychać jest przez nos; bez względu na to jaką metodą będziecie oddychać, pamiętajcie – należy oddychać spokojnie i powoli, (powietrze wciągane do płuc ma wysoką temperaturę).
Ciało najlepiej okryć jest ręcznikiem i niczym więcej, (jeśli sytuacja na to pozwala, możecie nawet przebywać w saunie nago). Dodatkowe ubranie (kąpielówki, bikini) krępuje ruchy, nagrzewa się i uniemożliwia ciału oddychanie.
Osoby będące w słabszej kondycji zdrowotnej lub niemające doświadczenia w korzystaniu z sauny, powinny zaczynać od siadania na niższych półkach.
Metal nagrzewa się i zaczyna parzyć, pamiętajcie więc o zdjęciu biżuterii.
Nie spożywajcie w saunie alkoholu. Alkohol w połączeniu z gorącem doprowadzi wasz system krążenia do ruiny!
Jeżeli wcześniej ćwiczyliście – odczekajcie minimum 15 minut zanim wejdziecie do sauny.
Po zakończeniu sesji w saunie, dobrze jest odpocząć kilkanaście minut w pokoju wypoczynkowym, uzupełniając płyny (woda lub napoje izotoniczne). Jeżeli pijecie wodę w saunie, najlepiej jeśli jest niegazowana.
Z sauny w miesiącach zimnych (jesień, zima) należy korzystać regularnie, najlepiej 2-3 razy w tygodniu, aby osiągnąć optymalne wyniki. Dzięki temu ciało hartuje się, system odpornościowy wzmacnia, a organizm staje się odporny na infekcje.

„Gorącej” zabawy w saunie i wiele zdrowia życzy RICKARD!

A oto co radzą w sprawie korzystania z sauny eksperci z Finlandii: Kiti i Vito.

Kurs instruktora Boksu w RICKARD

2007-09-20T22:14:00.001+02:00

W naszym Klubie rozpoczęła działanie nowa sekcja szkoleniowa. Sami zobaczcie i zastanówcie się - może warto się zapisać już teraz?

Zakończenie sezonu Funny Judo i Aikido 2006/2007

2007-09-16T22:53:00.003+02:00

Zapraszamy wszystkich chętnych i chętne, a także niechętnych - niech się przekonają ;) - na zajęcia w nowym sezonie 2007/2008.

K1 CAMP SZCZYTNO 2007

2007-09-14T11:24:00.002+02:00

Zakończył się kolejny obóz K1-Camp w Szczytnie. Piękne wspomnienie dla tych, którzy w nim uczestniczyli i zachęta na przyszłość dla wszystkich!

RICKARD na Rodos

2007-08-31T23:14:00.002+02:00

W te wakacje RICKARD "ładował akumulatory" na wyspie Rodos. Zobaczcie co z tego wynikło.

XXX-lecie Aikido w Polsce

2007-03-27T22:50:00.002+02:00

Pokaz Aikido w hali OSiR "Koło".

Rickard To My

2007-03-26T22:03:00.003+02:00

Krótki film o tym co może was czekać w Klubie Rickard. A to dopiero początek.

Jarek Rogala

2007-03-26T18:50:00.002+02:00

Krótki film o trenerze kickboxingu Jarku Rogali.

Marek Piotrowski - film dokumentalny

2007-03-26T18:45:00.013+02:00

Film dokumentalny o Marku Piotrowskim. Ponad 22 minuty, ale warto obejrzeć cały.

Marek Piotrowski - klip video

2007-03-14T00:08:00.002+01:00

Video klip z Mistrzem Świata w Kick-Boxingu Markiem Piotrowskim.

Film z obozu K1 w Szczytnie z Markiem Piotrowskim

2007-03-10T12:30:00.002+01:00

Sesja zdjęciowa Rickard 2007

2007-03-10T12:01:00.002+01:00

Piotr pręży muskuły.

Trzy gracje.
I jeszcze raz, w pełnej krasie.

Pysiaczek z profilu.

Wszyscy razem.

Asia.

Rysio i Agnieszka.

Marzenka.

Rysio i Jarek.

Kuba z mieczem.

Rafał i jego Schwytany Kwiat Lotosu.

Małgosia z piłką do Body Ball.

Piotr indywidualnie.

Wesołe chłopaki Rickarda.

I dziewczyny - (prze)bojowe...

... i roztańczone!!!

I jeszcze raz wszyscy w komplecie.

Cała nasza ekipa w komplecie. Od lewej: Danusia, Małgosia, Kuba, Piotr, Marzenka, Jarek, Agnieszka, Asia, Rafał. A ten z Pysiem to oczywiście - Rysio.

Witamy na blogu klubu Rickard!

2007-03-10T11:58:00.000+01:00

Witaj! Ten blog został stworzony po to, aby podzielić się z wami najnowszymi wiadomościami i ciekawostkami z naszego Klubu... Czekamy na wasze komentarze i pomysły dotyczące Klubu. Pamiętaj, Klub to nasza wspólna własność, wszyscy tworzymy go w równym stopniu!